漫画还没时间补，看到目前为止，最让我印象深刻的有两点：1、实用的健身指导，有很多家里也可以做，对小白和进阶的都有帮助；2、颜艺。自从看了后街女孩，再也无法直视颜艺的存在了，在搞笑方面很到位，调侃领导人也很符合实际，不晓得会不会被点名。当然，娇喘和肉肉都是打着擦边球的赶脚，但不是重点，只是手段，所以以为纯粹卖肉的话不如直接去看里番吧。
【器材类】
卧推（E1）
深蹲（E1）
硬拉（E7）
高位下拉（E2）
哑铃弯举（E3）
颈前推举（E3）
借力训练（E6）
坐姿绳索划船（E9）
仰卧臂屈伸（E10）
斜上卧推（E10）
【徒手类】
动态拉伸（E2）-热身
龙旗（E2）-腹肌
平板支撑（E2）-腹肌
双杠两臂屈伸（E4）-肱三头肌,胸肌
波比（E4）-全身✔
仰卧卷腹转体（E5）-腹肌
扳手腕（E6）-全身✔
俯卧撑跳（E6）-腹肌,肱三头肌
负重侧平举（E7）-三角肌
体侧屈（E8）-腹肌
台阶运动（E8）-小腿肌
第1话 试试看练肌肉吗？
艹一来就「卧推」杆子视线正上方 安全销 吸气慢慢放 吐气一口气举起来
锻炼前喝BCAA缓解肌肉酸痛（适用于肌肉兄贵）
「深蹲」 大腿地面平行 屁股往下坐的感觉 起身吐息 不要把腿完全伸直
第一话就是各种基础吧 课后作业是「深蹲」10×3
第2话 摄入点蛋白质吧
同体积肌肉比肥肉重，所以女主天天去健身房体重反而上升，但体脂率下降了。
极端的饮食限制会暂时减轻体重，但营养不足- 肌肉减少 — 代谢减少 — 恢复正常饮食后反弹— 由于代谢减少，体重比以前更难减下来 悲剧
偶像还是普通话点好。偶像也是人。
偶像让人崇拜，但崇拜的不应是媒体赋予他们的各种标签，而应是他们内在的品质、能力。同时，时代需要的是那些真正能启发人、鼓舞人的偶像。相较于明星的遥不可及，身边的偶像，也许能给人带来更大的触动和改变的决心。因此，健康而又可持续的偶像文化应该建立在对人们身边偶像的不断发掘上。
偶像是粉丝的榜样，是粉丝想要成为的样子。粉丝喜欢自己的偶像，就会在偶像的身上寻找前行的力量。现实生活中，有许多没有站在聚光灯下，却依然勇敢拼搏的人。当他们成为社会的偶像
流汗吧！健身少女：健身少女Note
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