计划
任务清单
积极心理学15
课程合集
完美主义
通过不断的失败以至成功
上节课我们讲到我们是如何学会走路如何学会画圆圈
爱因斯坦“通过不断的失败以致成功”
从顶尖的运动员、商人、艺术家和科学家身上看到最成功的人也是失败最多的人
失败会让人受伤让人极度失望使人沮丧尴尬
但最成功的人会认识到失败和从失败中学习到的价值
《极客与怪杰》
乐观主义6
上节课谈到环境的力量、信念是如何成为自我实现的预言以及如何通过环境对他人产生信念，让这些信念变为现实。
社会心理学的本质是从某些重要的实验开始，给我们展示了环境的力量如此巨大能使人改变
强大的积极环境
所以我们要创造出一种强大的积极环境，将人的最佳状态调动起来
分析影射：从意识或潜意识两个层面进行
是指在我们的意识或潜意识中植入一粒种子、一种信念、一个词或一幅图画如何对我们行为产生影响
《哈佛幸福课》即《积极心理学》，课程一共有4册，共12节。但B站上的视频一共是有23个，差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要（我自己的理解）、重点整理（我自己的理解）、涉及书籍（视频中提到的老师觉得好的书）、视频摘录（课堂上老师讲的话，按照顺序记录了我觉得比较重要的那些）四个部分。
P1：什么是积极心理学
P2：为什么要学习积极心理学
P3：幸福是一种随机现象吗
P4：积极的环境能改变人
P5：环境的力量
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六，乐观主义
定义：乐观是指诠释事件的方式在积极面，而不是盲目乐观。
1.信念可以帮助人成功。
如：安慰剂效应，上世纪1英里事件
2.积极环境和积极的事物会影射人的思维，使人更乐观，甚至改变病情。
操作方法：爱的人或地方喜欢的东西的照片或图画挂起来，励志名人名言，激励的电影，书，音乐
3.是什么斡旋于我们的信念与现实之间？
（1）动力：我相信我可以做好这件事，因此我充满信心和动力，自然而然做好。
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3.19
正如tal老师所说，完成目标不如拥有目标来的更有幸福感，所以我的想法发生了转变。不再急吼吼的设定目标实现计划，而是有一个目标，开始做，然后逐步修正。
我打算从2个事情开始。第一，幸福课的学习，我不着急马上学完，反而要慢慢学，让我自己记得，幸福感是靠自己争取来的，物质满足后幸福感的增加就很难了，比如我的衣服护肤品都已经非常多了，再买买买还能快乐吗，不能。我要自我催眠，告诉自己看积极的一面，即使有消极的情绪也理所当然的接受它，然后传递和接收正能量，因为快乐是会传染的
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值得回味！积极心理学第三讲启发
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